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    仙人球123
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    瘦身美容是每一个爱美人士共同的愿望,尤其是在夏季,凸显身材的时候,更是显得重要,下面有七个原则,只要遵守了,就可以让你一瘦到底 一个水果: 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。 二盘蔬菜: 每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。 三勺素油: 每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。 四碗粗饭: 每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。 五份蛋白质食物: 每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。 六种调味品: 酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,?;の谻,减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡 七杯开水: 茶水和汤水:每天喝水不少于7杯,以补充体液,促进代谢,增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
    瘦身美容七原则让你一瘦到底
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    32道菜

    仙人球123
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    乳房大小除了由先天因素决定,后天的食物营养、健美锻炼也少不了。乳房的发育和全身的发育一样离不开食物对其提供的营养。那么什么食物能够帮助我们塑造完美的胸部曲线呢,下面就给大家介绍一下 一、保证脂肪摄入量 乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰腴的人乳房中脂肪积聚多,所以显得大一些,相反,体瘦的人,乳房中脂肪积聚也相应较少,故乳房小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量   二、荤素搭配合理 在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多,激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果,影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间,这是健康生活的保证。 三、多吃豆类 大豆有黑、黄之分,有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类,可大大改善乳房发育状况,使之丰满优美而性感。 四、维生素E调节激素分泌 乳房松弛、下垂,甚至多皱、干瘪,要想使乳房尽可能健美,重点应注意维生素E和维生素C的摄取。维生素E就是重要的调节雌激素分泌的物质。
    食疗丰胸 塑造完美曲线
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