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    糖尿病
    仙人球123
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     人到老年,骨关节痛是很正常的事。因为这是人类在成长过程中必然要经历的,只是有的人来得早,有的人来的晚而已到目前为止,还没有上好的办法对付这种退行性的变化。因而,预防成为第一要务。如果能在饮食上多加注意,对预防和辅助骨关节炎的治疗很有好处。 常吃含ω-3脂肪酸的食物 来自动物油的脂肪酸是前列腺素的先驱物,而前列腺素是造成炎性反应的罪魁祸首,骨关节炎也是一种炎性反应,因此,避免或者减少动物油的摄入,能够有效的减少前列腺素的产生,进而降低炎性反应。 常吃含钙质丰富的食物 由于钙质的流失,导致骨骼变脆,缺少韧性,引发骨质疏松,不仅让关节疼痛,严重者还会导致骨折。因此,应该补充钙 常吃含类黄酮的食物 人的关节出现问题,经常表现在关节内的软骨胶质丧失,使骨与骨之间没有了必要的缓冲,直接摩擦,产生疼痛。类黄酮可以加强关节内胶质的能力,减缓炎性反应,加速关节伤害的复原。 常吃含抗氧化剂的食物 在身体里出现过多的游离的氧原子,就是平时所说的自由基,它能够侵袭破坏甚至摧毁关节组织。在关节内出现炎症后,就有可能引发或加速新的自由基形成。处理自由基,可以使用抗氧化剂
    饮食调理预防老年骨关节痛
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