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    提高免疫力
    爱最伤人
    描述:
    鱼肉属于瘦肉型,100克鱼肉所含脂肪不足2克,而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的挪威鲑鱼,其所含的热量也比猪排少一半。鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收,100克鱼肉保证人体每天所需的 蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。鱼肉中还含有多种脂肪酸,这种物质能够防止血黏度增高,可有效防止心脏病的发生,并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。对孕妇和婴儿来说,这些脂肪酸更是不可缺少??蒲Ъ业囊幌钭钚卵芯勘砻?,脂肪酸还起到治疗慢性炎症、糖尿病和某些恶性肿瘤的作用。 鱼肉还是高钠食品,有利于人体的矿物质保持平衡。鱼肉以天然的方式供给人体硒、碘 和氟。所以,不用担心吸收过多的微量元素。鲑鱼所含的硒最多,河鱼则要少一半。每天吃100克的鱼肉,就能满足人体每天对碘的需求,从而预防甲状腺疾病。镁也是人体所不可缺少的。当人体内的镁不足时,就会感到抑郁。这时可以通过吃鱼肉来弥补镁的不足,达到改善心情的目的。对于学生来说,多吃鱼肉能促进大脑 活动,知识学得快,记得牢。
    庆“鱼“年
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    AngeL双双
    描述:
    【蘑菇】有提高机体免疫力、镇痛镇静、止咳化痰、通便排毒,可作各种荤素菜肴的配料【平菇】对肿瘤细胞有很强抑制作用,有免疫特性;改善人体新陈代谢增强体质、调节植物神经功能等作用,可作体弱病人的营养品【金针菇】菌盖小巧细腻,黄褐色或淡黄色,干部形似金针?;褂兄稚蟀啄鄣慕幸牍?。味道鲜美,营养丰富清香扑鼻,是拌凉菜和火锅食品的原料之一【干棒蘑】堪称“山珍”“东北第四宝”含丰富蛋白质、碳水化合物、维生素及钾、钙、镁、铁、锌等矿物质元素,味道鲜美、滑嫩爽口,食用上可荤素同用炖鸡最为理想【茶树菇】是种高蛋白,低脂肪,低糖份,无污染,无药害,集营养、保健、理疗于一身的纯天然无公害保健食用菌“神菇”【杏鲍菇】营养丰富,含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可提高人体免疫功能,对人体有抗癌、降血脂、润肠胃及美容等作用【蟹味菇】含丰富维生素和17种氨基酸,有益智增高,抗癌、降低胆固醇,特别是根以上部分。味比平菇鲜,肉比滑菇厚,质比香菇韧,口感极佳,还有独特的蟹香味【凤尾菇和草菇】都是糖尿病人良好食品,人体八种必需氨基酸全都具备,增强抗病能力【干松蘑】具抗癌、治疗糖尿病,防衰老等功效。
    营养理疗保健 菌菇类
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    354道菜

    琪宝妈
    描述:
    秋季自我保健养生小常识  1.及时增减衣服。立秋之后,昼夜之间的温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多、太暖。  2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴润,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。  3.秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。  4.是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。  5.是重视精神调养。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺,久则内耗阴津。到了秋季,其燥象更为明显。因此,预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养,并以平和的心态对待一切事物,以顺应秋季收敛之性,平静地度过这一多事之秋。  6.秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。
    秋季养生全攻略
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    100道菜

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